昨日は寝坊してしましました～(＞_＜)
朝食は豆乳と寒天を流し込んで（スープ抜き）、腹筋はお休みして家を飛び出ました。
というわけで、サボってしまった腹筋の分として、職場でリフレッシュも兼ねて簡単に出来る大腰筋エクササイズをやりました。私は元々猫背気味で、就職して腹筋と背筋が弱ってからはますます姿勢が悪くなりがち。そりゃ～下腹もポッコリするさっ、というものです。
今回やったエクササイズはこちら で紹介されているのと同じです。
要は、右足左足交互に、腿が地面と水平になるまで脚上げをするというもので、今回は50回やりました。本当は100回位やったほうが良いみたいですが、まあ手始めなので軽めに。でも50回でもじんわり体が温かくなりましたよ。