目を開けて瞑想！

久々にManaさんのブログを見ました。

そこにたまたま、目を開けて瞑想ってのが書いてありました。

僕は、これだ！！っと思いました。

以下、抜粋です。

「…瞑想には二種類あり、目をとじる瞑想は初心者向けです。

目を閉じることでマインドは鎮まりやすくなりますが、これだけでは、目を開けた日常においては、あいかわらず「肉眼」からの情報に支配されやすいままなのです。

初心者向け瞑想を随分されて、「中心」が確立されてブレなくなってきた方には、目を開いたままの瞑想に入って下さい。開眼瞑想に慣れていくと、中立観察ができていきます。」

Manaさん、どうもありがとうございました。