こんな浄化、やってます

例えば、僕は、怒鳴る人、怒鳴り声が苦手です…胸の辺り、ギュッとなるんです。

子供の頃、親に怒鳴られたのがトラウマなのかもしれませんね。


で、こんな風に浄化しました。


怒鳴ってもいいんだ、怒鳴ってもいいんだ、怒鳴ってもいいんだ………。

そう胸の奥に繰り返し言い聞かせます。

すると、僕は「怒鳴ってはいけない」っていう価値観を持っているので、胸の奥から、それに反発するかのように、胸の辺りがギュッとなるようなエネルギーが上がってきます。

僕は、そのまま、そのエネルギーにフォーカスし、それがなくなるまで感じてます。

感じ終わると、体がふわっとしたようになって、怒鳴り声を聞いても、気にならなくなります。


で、こんな風に次から次へと、

嫌われてもいいんだ…。

優しくなくてもいいんだ…。

喧嘩してもいいんだ…。

こんな風に、～しなければいけないっていう考えから自由になって、軽くなってます。

自由になったあとは、選択の問題ですねー。