走れないじゃないか。
起きたら雨だし。。。
なんで、ひたすら屋根のある街中を歩く。。
とりあえず一万歩あるく
両足の膝上あたりが、筋肉痛。。。
うーん、明日も天気よくねぇ。。。
フィットネス入会するかな。。
本日の練習結果
超スローＪＯＧ タイム：2時間3秒 距離：11.5km
体重 練習前 94.4kg
練習後 93.2kg
結果 -1.2kg
距離感がわからず、結果ＬＳＤ1時間を行うことなく、すべてスローＪｏｇになってしまった。
時計とかいいの買ったほうがいいのかなと思う。
いくらなんでも、１００均のじゃねぇ。
1時間経過したあたりから、膝あたりに疲労感が出る。
まあ、そんなにダーメジはなし。
とありあえず、９０ｋｇ切るまではこれメインで行くぞ。
９０kgをきる これでどうですか。
あと１０日ですが、行けると思うんです。
まあ定常的には無理かもしれんので、練習後これぐらいの体重であると嬉しい。
さて問題は、先週１４km走った程度で、ひさが痛かった。
これは、やはり体重だと思う。
よって、距離はあまり走らず、超スローjogを中心に１日１時間以上を試みる。
２１日（日） 超スローJOG・・・１時間、 LSD1時間
２２日（月） 超スローJOG・・・１時間
２３日（火） LSD２時間
２４日（水） 超スローJOG・・・１時間
２５日（木） 超スローJOG ・・・３０分、 ５km ⇒ １キロ６分目指すが３５分ぐらいか？
２６日（金） 休み
２７日（土） １０km走
こんな感じでいければ、いいかな