☆ダイエットのお約束☆

だいぶ前にも書いたような気がする



だけど、ほとんど守れていないので、



再度お約束を決めます



①間食はしない
⇒どうしても我慢出来ない時は低カロリーのものをだけど、なるべく我慢



②飲み物に注意
⇒この夏、暑さで水分を過剰摂取しかも炭酸や甘いジュースを炭酸や甘いジュースは我慢基本、お水かお茶で対応コーヒーはノンシュガー



③コンビニにはなるべく寄らない
⇒コンビニに行くとつい、パンやオニギリなど主食を買ってしまうほんとダメダメすぎるコンビニに行っても、食べ物特に主食は買わないどうしてもの時以外はコンビニには行かない




④ご飯はゆっくりとよく噛む
⇒とにかく早食いなあたしご飯は少しの量をゆっくりとよく噛んで食べるようにする



⑤３食きちんと食べる
⇒朝は食べない事が多く、そんな日は夜に暴飲暴食してしまうので、きちんと３食を食べる癖をつける規則正しい食生活



⑥毎日体重を測る
⇒食べ過ぎた日には体重を測る事を避けているどんな状態であれ、毎日体重を測る



⑦適度に運動する
⇒運動が苦手なので、苦にならない程度で出来る事から始める



出来ないお約束はすぐ挫折してしまうので、



自分流に出来る事から頑張り、



ダイエットを成功させたいと思います



まずは来月の記念日に向けて



頑張るぞ



ちなみに



本日の体重○９、４kg



おおそろしい

☆ヤバいというより…ヤバすぎる！☆

残暑が厳しい毎日ですね



この夏、猛暑だったにも関わらず、



夏バテ知らずで暴飲暴食の日々



おかげで身体は超重たくなっています



何をするにもお腹はつかえるし、



『よいこらしょ』



が合言葉のようになっています



このままでは本当に身体によくない



『よいこらしょ』と言わなくていいように、



しっかりとダイエットを頑張って、



絶対に痩せます



もっともっと幸せになれるよう、



頑張ります

☆嫌われないように…☆

明日から９月ですね



１ヶ月が経つのは本当に早いです



夏バテしないようにを言い訳に、



暴飲暴食をしていた為に、



身体は大変な事になっています



先日、男性が付き合いたくない女性という記事を見ていると、



太っている人。



自分より大きい人。ってなってました



あたし超おデブだ



あたし彼より大きいかも



そう考えると本当に申し訳ない気持ちでいっぱい



最近、鏡に映る姿はかなりいや、超ヤバい



自分で自分の姿をみるのも嫌なくらい



これではダメだ



とりあえず今の体型から脱出しなければ



最近はコンビニに行っては余分な物まで買う事が多いから、



極力コンビニには行かない



自分の意思を超強く持って、



誘惑に負けずにしっかりとダイエットを頑張ります



９月こそは絶対に痩せる



頑張ります