野菜ジュース置き換え3日目

3日目です。
今日の食事は…

【朝】
野菜ジュース(にんじん・キャベツ・りんご・バナナ・豆乳)

【昼】
SOYJOY
黒糖ラテ

【夜】
メンチカツ
キャベツ
ポテトサラダ
ごはん
おみそ汁


朝昼を抑えましたが、夜にお腹が痛くなる程食べ過ぎた…！と思ったのに体重は63.1。
昨日からまた0.2キロ減りました♪

お休みだったので買い物しつつたくさん歩いたのも良かったかな。

野菜ジュース置き換え2日目

2日目です。
今日の食事は…

【朝】
カレーライス

【昼】
野菜ジュース
サラダ



バナナと豆乳も加えて、今日はおいしくできました♪

【夜】
チーズフォンデュ
フランスパン
クラッカー
タンステーキ
バターケーキ
コーヒー



朝夜とボリューミーな食事だったにもかかわらず体重は63.3キロと0.6キロ減！

あと昨日はたまたまかと思ったのですが、手作りの野菜ジュースを飲むと直後にお通じがきます！
その効果かな？

明日は休みなので歩きに行こう♪

野菜ジュース置き換え1日目

一日の食事のうち1～2食を野菜ジュースに置き換えるダイエットをとりあえず1週間続けます！

できる限りジュースは手作りしたいと思いますが、出先の場合は市販の野菜ジュースで置き換えるということで。


1日目は、こんなメニューでした。

【朝】
りんご1/2個
キャベツの大きい葉2枚
にんじん1/2本
グレープフルーツ1/3個
牛乳
水

をミキサーで混ぜ合わせ、こしてサラサラにしたもの。



本来は豆乳でやるべき所を牛乳で代用してしまいました。

味は青臭いリンゴジュースって感じ。
水でかなりかさましした為水っぽく不味くなってしまいました。。

【昼】
10品目サラダ
マカロン

【夜】
いもけんぴ
野菜ジュース(市販)
バウムクーヘン
おしゃぶりこんぶ
グミ
チョコ


朝だけ置き換えで昼は控えめに。
しかし夜はお菓子と市販の野菜ジュースのみ…
初日からふざけてますね。

体重は63.9キロで昨日とほぼ変化なし。

野菜ジュースの材料を買い揃えたので、明日はきちんと作ろう！