トレーニングメモ☆

本日は スパエリア のみ

ジャグジー＆温泉 （６０分）
ミストサウナ （１０分）
ドライサウナ＆水風呂 （２０分）


のんびりまったり





１日（土）は…

アッパーバック （Lv.12 10×3set）
アブドミナル （Lv.14 10×3set）
クロストレーナー （減量モード Lv.1～8 30分×2set）
ＪＯＢＡ （ヒップモード 15分）



初回説明会があって
体組成チェックも受けました

ＢＭＩ＝２２ だし
どの数値も標準でひと安心


しっかりキープしないとね