目標達成に向けて
コツコツと運動を続けています
１回の運動時間は６０～９０分と短めです
その代わり
「途中で投げ出さない
」と心に誓っています
本日のメニューは
クロストレーナー（レベル１５・４０分）
ウェイトトレーニング各種（２０分）
クロストレーナーでは
負荷をやや高めに設定して
速度はほどほど…コンスタントに歩いています
私の年齢だと
脂肪燃焼に適した心拍数は１２３～１４０くらい
これをキープするために
重めの負荷にして…ひたすらウォーキング
アームバーの動きも連動しているので
自然に全身運動できる優れものマシンです
なんだかまだ
体がぽかぽかしています
コツコツと運動を続けています
１回の運動時間は６０～９０分と短めです
その代わり
「途中で投げ出さない
」と心に誓っています本日のメニューは
クロストレーナー（レベル１５・４０分）ウェイトトレーニング各種（２０分）クロストレーナーでは
負荷をやや高めに設定して
速度はほどほど…コンスタントに歩いています
私の年齢だと
脂肪燃焼に適した心拍数は１２３～１４０くらい
これをキープするために
重めの負荷にして…ひたすらウォーキング
アームバーの動きも連動しているので
自然に全身運動できる優れものマシンです
なんだかまだ
体がぽかぽかしています