二日間食べ過ぎた💦
麺類大好き(´・ω・｀)
普段、食事をするときに写真を撮らないので
今回も撮り忘れがいっぱい😱
８キロくらい太りました…
20代までは父の遺伝でか、どんなに食べても太らず(懐かしい😢)しかもよく食べる方だったので、吐いてるんじゃないかって噂されてたと
当時聞きました(>_<)
食べても太らない✨と思って生きてきたので
キャバクラ時代、お客様に
「なんかムッチリした？」
と言われ、体重測るとプラス10キロ‼️
１食でうどん３玉食べてた頃なので
当たり前だと今では思うけども💦
衝撃でした(;_;)
ダイエットを決意したのだけど
周りの女の子に聞いたら、
・下剤を飲む
・食べない
・吐く
・炭水化物抜く
吐く以外は試したけど(嘔吐恐怖症なので)、
私には合わなかったです。
三食きっちり食べました。
うどんは１食１玉にしたり、
お蕎麦に代えてお魚や野菜も好きだったので
基本食べたいものを食べて
腹八分目を意識しました。
あとは半身浴です。
最初は15分から始め
慣れたら長くて１時間。
そのあと、腹筋&腕立て伏せ&ストレッチ等々。
これを朝と夜に１週間続けて６キロ痩せました。
新陳代謝が元々良かったのも大きいのかも
しれません。
パニック障害持ちなので、激しい運動は難しく
体調的に無理な時は控えました(>_<)
細くてスタイルいい子は羨ましいです🌸
でも大切なのは
自分が動きやすい、自分にとってベストな体重を保つ事かなぁと私は思います(>_<)✨
もちろん今も食べ過ぎて、また太ったとか
繰り返してますが
自分らしいダイエットのコツを掴めたのは
良かったと思います。
食事やダイエットに関しては
自分の意思に反して食べてしまったり
食べられなくなってしまったり
様々な病気もありますので
ブログを書くか悩みました。
あくまでも私の場合のダイエット法です。
