ボッ○について2

呼吸です。

深く深く、深呼吸ができるか。

横隔膜は、骨盤底筋と関係しているそうです。

私は運動不足なので、呼吸も自然と浅くなっています。

息を吸ってみて、

もう一段階を楽に吸えるか。

これがポイントな、気がします。

夜寝る前に深呼吸しまくって寝ると

朝立ちもしていました。

これかな、と思っています。