8月25日
減量終了の前日 塩抜き・水抜き開始
疲労の為か、あんまり寝つけず
朝の6時から洗車
朝飯 鶏むね肉(ニンニクとしょうがのチューブ)で味付けした物を200g
休憩にブラックコーヒーと、
水分ら少なめ、喉が渇いたら氷をなめる程度
昼飯 鶏むね肉↑同じ物を400g
15時からカーボローディング開始
干し芋50gを2時間おきに
16時から筋トレにジムに行くけど、水分取ってないので力出ず、ちょっとだけでやめて
銭湯にサウナで水抜きに
ミストサウナ、15分×3回
ゆっくり風呂楽しんで帰宅
夜は白米300g 牛赤身とニンニクを炒めて、晩飯
23時まで干し芋でカーボ
カーボ入れだしたら血管出まくってました
↓20時の時点
疲れはピーク❗