うつ病や躁うつ病の方は脳のセロトニンと言われる物質が少なくなっています。
セロトニンがあれば幸福感が得られ、自然と気持ちが緩みます。
.........知っとるわ！！しんどいときにそんなもん考えられるか！！！！！って感じですよね。笑笑
何がセロトニンじゃ、そんなもんどうやったら増えるねん、自分に合った薬を一刻も早く処方してよ！
色々ネットで調べても、先生にこうした方が良いよとか言われても、もうなにもかもにイライラしますよね。
でもイライラして目を背けてばっかりもいられないし。。
超絶しんどいときは出来ないのですが、朝一番になるべくカーテンを開けるように心がけています。
植物の様に、この日の光に浴びる行為を、"光合成"って名付けてます。笑
暇な時間とか気持ちに余裕ある時は、「あ、光合成しに行こ～」そんな緩い感じです。
無理な時は無理だけど、気が向いたら光合成してみて下さい。