変わる

こんばんは！

今日のメニュー

朝

倒立

リフティング

ブリッヂ

ローリング

３対1

午後

倒立

リフティング

ブリッヂ

ローリング

ヘディング（振り子、下がりながら）

ダイビング

３対1

５対3

雪かき

1年生だけで練習する日が残り明日の朝練となりました。

2年生が修学旅行に行っている間1年生は

「皆で変わろう｣｢帰ってきた時に変わった姿みせよう｣などの目標がありました。

1日目は声を出し続けれていなくて、自分たちでいい雰囲気を作り、盛り上げながら練習ができていませんでした。

ですが、2日目3日目と1年生だけで練習をして行くうちに一人一人殻を破って、いい雰囲気で練習もできていたし、全員が当たり前に声を出し続けれていました。

この少しづつ変われた物をここで終わらせるんじゃなくて、2年生が来ても継続して、自分たちで盛り上げよう！

そして、今の練習中の雰囲気など雪かきの時の声掛けで満足せず、もっと声を出し続けて言い合って全員で成長していこう。

最近私たちは5対3をしています。

いつも松野先生がおっしゃている

｢ボランチの選手は相手から消えない｣

｢おさえてうける｣ということを言われています。ボランチを含めて3対1を作ることで、試合中簡単にボールを回せるし早くゴールへとむかえます。

縦パス入った時の3人目で相手の前に入ってうけることなど、ワンタッチからやる、ターンできるところはターンからなどもっと言い合っていい雰囲気を作った中で全員でレベルアップしていこう。

そして、練習メニュー1つ1つに意味があるで、試合を意識してやっていきましょう。

もう少しで新1年生も入ってきます。

このままじゃまだ全員が引っ張れる存在になれてないと思います。

一人一人が2年生になる自覚をもって、これからの練習メニュー1つ1つ質をあげて、レベルアップしていきましょう。

体調不良者が増えてきているので手洗いうがいを徹底して行いましょう！

1年瀧口聖凪

圧倒

こんばんは！

朝

倒立

リフティング

ブリッヂ

ローリング

３対1

4対2移動

雪かき

午後

倒立

リフティング

ブリッヂ

ローリング

ヘディング（振り子、下がりながら）

ダイビング

３対1

４対2移動

５対3

雪かき

今日で一年生だけでの練習が3回目、明日で一年生だけでの練習は最後です。

一年生だけでの初日の練習ではいつもより人も少なく一人一人が声を出せずただただサッカーをやっていました。しかし、このままではいけないとみんなが感じお互いで言い合い声の量も増え、プレーの質も上がりました。

だけどまだまだ足りません。私たちの目標は日本一です。一年生だけでの練習は明日までですが２年生が帰ってきたらびっくりするくらい成長できるようにこだわってやろう！

全員が今のレベルで満足せずもっと上を目指し、全員でレベルアップしていきましょう！

３対1のレベルがその代の強さとよく松野先生がおっしゃっています。帝京長岡のプレースタイルで日本一を取るためには３対１を極めることが大切だと思います。

ですが、今の私たちは寄る離れるやパスのタイミングをズラすことがあまり出来ていません。

寄る離れるは３対1だけだなく４対2や５対３にも生きてきます。これからは、３対１で相手を圧倒できるくらいのレベルにしていくために毎日の練習でもっとこだわってやっていきましょう！

体調不良者が出てきているので感染対策をしっかり行いましょう！

１年　甲口紗英

当たり前じゃない

今日のメニュー

朝

倒立

リフティング

ブリッジ

ローリング

3対1

4対2

午後

倒立

リフティング

ブリッジ

ローリング

3対1

4対2

4対4

ヒット

倒立

雪かき

みなさんは、今いる環境に満足していますか？

最近はずっと雪が降っているので雪かきからの練習が多いです。

私は改めて今サッカーが不自由なくできるこの環境が当たり前じゃないんだと感じました。私の中学のときの練習場所は常に土のグラウンドでした。ここに来てきれいな人工芝でできるこの環境も、寮に住んでサッカーに打ち込めるこの環境も、すべてが当たり前のことじゃないと思います。

それを常に一人一人が理解して行けば練習の質、あいさつ、日頃の行動などももっと変わって良くなっていくと思います。

なにかしてもらったらありがとうと感謝の言葉をちゃんと言える。迷惑をかけてしまったらごめんなさいと謝る。こういう当たり前のことを素直に行動に移せる人やチームが応援されて、試合にも繋がっていくんじゃないかなと思います。

もっと今の環境に感謝して、それぞれが行動していきましょう。

雪が降って色々大変なこともあるけど、体調に気をつけて頑張ろう！

1年　  小泉里奈

早さ

こんばんは！

朝　フリー

午後　フリー

この前の練習でいつも同じトレーニングで次にどのトレーニングがくるかわかっていたのにビブスを持ってくるのを忘れてしまい、練習時間は限られているのにもったいない時間の使い方をしてしまいました。

松野先生が「次に起こることを予測して動けない人はサッカーも下手」とおっしゃっていました。

今は3対1や4対2の移動で3人目の早さや次受けるのを早くするための予測の練習をしています。いつ楔が入るかを予測してどのタイミングで動き出すかを予測しています。この練習ではどのタイミングでもずっと予測をしています。

私はこの練習を始めてから楔が入りそうのタイミングで動き始めたり、縦パスを入れる前に回収の声を出して、もう一回関わりに行くスピードが早くなりました。

ですが、予測はピッチ内はもちろんですが、ピッチ外でも同じです。日々の練習の意味を全員が理解し、サッカーをしている時だけでなく、ピッチ外でも次起こることを常に予測して行動していきたいです。

まだまだ雪が降っていて、当たり前にサッカーができる環境じゃないけど、そんなの言い訳にできないし、この環境を選んだのは自分たちだから明日からまた全員で声出して楽しくやっていきましょう。

1年　神山遥月

意識

こんばんは！

今日のメニュー

倒立

雪かき

リフティング

ローリング

振り子のヘディング

下がりながらのヘディング

ダイビング

3対1

4対2

5対3

倒立

ヒット

ケツジャン

ローリング

腕立て

雪かき

今日は帝京長岡に来て初めての1年生だけの練習でした。上級生がいない練習が初めてで声が途絶えないか、プレーの質が落ちないかが不安でした。ですが、全員の上級生がいないからこそ声を出そうとする意識がチームの雰囲気をよくしていたと思います。

雪かきをしている時も人が少ないから自分が声を出さないといけないという意識が見られたと思います。

私もいつもより人が少ないからこそ、反応の声を大きくして、発信をする意識を高めれたと思います。

これからの練習でも意識していきたいです。

今日は5対3がありました。

味方の人数が増えた分、相手の人数も増えて、ボールを回すのが難しかったです。

松野先生が何回も何回も真ん中にいる人は絶対1人相手を背負えと言っていました。

真ん中にいる選手が相手を1人背負った状態で受けないと1人に来るプレッシャーが強くなります。

真ん中の選手が相手に隠れて受けれなくなってしまうと縦への展開が出来ないです。

でもだからといってサイドの選手が4対2の時と意識するプレーを変えていいわけではないと思います。

前を向く意識、ギャップを狙う意識がないとボールが回しずらくなります。

そして、次のプレーの予測も大事です。

真ん中の選手にボールが入った時の3人目がいないとずっと後ろ向きのプレーになってしまいます。

次の練習でも5対3があるかもしれないので、今日松野先生に言われたこと、自分で感じたことを意識してプレーしましょう。

1年生だけの期間を無駄なものにしないように、全員で高めあって強くなろう！

1年 石井梨乃