テーマ:
頭痛が長引く人は、軽減しても喜ぶことは難しい。
頭痛が長引く人々の中には、痛みの持続や軽減に対する独自の感じ方が存在します。この特定のアプローチは、痛みの管理において極めて重要です。
私たちは、その感じ方と向き合い、改善の可能性を探っていくことが、頭痛に苦しむ多くの人にとって大きな助けになるでしょう。
こんにちは、山梨県甲斐市のウエラボ頭痛整体院の院長、木村友浩です。
本日は、頭痛に悩む方々が共有する特定の感じ方についてお話しします。
これに対処することは、痛みの管理と生活の質を向上させる鍵かもしれません。
頭痛の持続と軽減の関連性
頭痛が長引く人々に共通する特徴の1つは、痛みが「ある/ない」にこだわることです。この現象を具体的な例で説明しましょう。
治療を受ける前、毎日頭痛レベルが7～8の程度（0～10の痛みスケール）あったと仮定しましょう。しかし、治療を受け始めてから4週間後、頭痛のレベルは3～5に軽減し、週に2、3回は頭痛が軽くなっている日があります。
この状況に対する感じ方は2つあります。
Aさん： 4週間で頭痛が半分ぐらい軽減した日が増えてきた。効果を実感している！
Bさん： 4週間も治療を受けているのに、まだずっと頭痛が続いている。どうなっているの？
あなたは、どちらのタイプに該当するでしょうか？
Aさんは、痛みの軽減度合いに注目しており、進歩を実感しています。痛みの部分的な軽減や効果があることが、自己信頼感を高め、改善に向かう大切な一歩となります。
一方、Bさんは「まだ痛い」と痛みの有無にこだわります。Bさんは完全に「痛くない日」だけを成果とみなす傾向があり、痛み軽減だけでは満足できません。
感じ方の違いと改善の可能性
痛みに対する感じ方が、痛みの管理に大きな影響を与えます。改善の度合いに焦点を当てることで、良くなる自分を想像し、痛みの改善に向けて好循環を生み出すことが可能です。
「夏休みがもう半分終わっちゃった」と考えるか、「まだ半分、2週間もある」と考えるか、あなたならどちらに感じますか？
頭痛が完全に消失することなくとも、その改善が続けば、新たな自分を見つけ、より幸福な日々を楽しむ手助けになるでしょう。
頭痛の持続に悩む人々へ、今日もお力になれればと思います。ご質問やコメントをお待ちしております。
メール: wellabozutu@gmail.com
お問い合わせ: こちら