12月第4週まとめ

ランニング日記（12月第4週まとめ）

19（月）　忘年会の為、休養

20（火）　JOG　７．５ｋｍ

21（水）　JOG　７．５＋１．５ｋｍ（坂道）

　坂道を探してみました。

22（木）　JOG　９．５ｋｍ（平道）

23（金）　坂道　１．５ｋｍ×２往復

　結構な急勾配の坂道、発見！ここはいいかも・・・。しかし、街灯が無い為　夜ＪＯＧは無理です。

24（土）　JOG＋坂道　１３ｋｍ＋１．５ｋｍ

25（日）　休養（ストレッチなど）

　計　　　４６．５ｋｍ