家でシャンプーしてる時
「えっ、え～～～！！」ってくらい抜けるなど、
僕と同じ世代のお客様からこんなお話を
お聞きすることが多々あります。
なので
原因と対策をまとめてみました。
まず、一日に髪は一体何本抜けているのか！？
個人差や季節などで変動するところなどですが、
１００～２００本程度は抜けています。
結構多いと思いませんでしたか？
さらに、日中スタイリング剤や結んでいたりすると
実際抜けていても髪の中に留まって
シャンプーの時に
「なんか今日めっちゃ髪抜けとるやないかーい」
となるパターンとあるので
自分では抜け毛が多いと思っていても
自然現象の場合もありますので
このことを知ってちょっと安心した方もいらっしゃるかもですね。
２０代～３０代女性でぬけ毛の原因
近年増えていると言われるこの悩み、更年期前後のホルモンバランスとの関係はなく
老化現象ではないのです。
①ストレスによる自立神経の乱れ
過度なストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ
ホルモンバランスも乱れます。これによって男性ホルモンが優位
になることで、薄毛や抜け毛につながってしまいます。
ですが、このご時世ストレスを受けないなんてことは無理でしょう。。。
なので
頭にあるツボをお教えします！
下の図の赤い丸［百会］と言われるとツボです！
説明にもあるとおり、自立神経を正常化しストレスを緩和してくれます。
②亜鉛不足
髪を作るにあたり亜鉛は不可欠です！
髪の毛の材料となるのはタンパク質ですが、その栄養素を髪の毛の組織に変えるのには亜鉛が必要です
つまり、亜鉛がなければ髪の毛は作られないといえるそうです。
しかし現代人の食生活では、亜鉛が不足しがちで、それが抜け毛の問題を引き起こしているケースもあります。
そこで、抜け毛対策や改善のためには亜鉛不足を解消することも大切です。
その解消のために、亜鉛を多く含む食べ物を積極的に摂ることが重要です。
では、何に含まれているのでしょう？
牡蠣、レバー、アーモンドなどのナッツ類、きな粉、豆腐、ごま
に含まれています。またクエン酸やビタミンＣと一緒に摂取すると
亜鉛の吸収を高めてくれるらしいです。
③冷え性
冷え性の方は結構いらっしゃるんじゃないかなと思います。
僕も寒い時期は足首がやられてしまいます。。。
手足の冷えにより全身の血行が悪くなり
頭皮、髪に栄養が行き渡らなくなることが原因です。
ですので、さっきのツボも有効ですが
お風呂上がりにストレッチなど
血行を良くし、血を循環させることが大切です。
３つの原因について書きましたが、
色々調べているとまだまだ原因はありそうです。
ですが、どの原因にも言えることは
女性ホルモンのバランス
が結果的に乱れ、抜け毛などの原因になっています。
過度なダイエットなども原因の一つになっていました。
生活リズムや食生活を見直すことが
もしかしたら近道かもしれません。。
MORIKAWA
ネット予約から、初回２０％ＯＦＦ（森川のみ）
ＨＰ
