よくダイエットの事聞かれるんで、日記でも紹介しまーす
このダイエットの特徴。
シンプル、食べ放題、太りやすい体にならない
鉄則３つ守れば必ず筋肉はキープしたまま体重は落ちます！
１、夕方５時以降寝るまで食べない！
２、一日最低１５分激しい運動をする！
３、断食は禁止！
解説しまーす
１の理由…５時までに食べると１日摂取した余分なカロリーを寝るまでに消化してくれます！つまり寝る間余るカロリー(＝脂肪になるカロリー)がなくなり、±０もしくはマイナスに傾いてくれます。もちろん寝てる間カロリーの消費もあります。ちなみに夕方５時までなら何をどんなに食べてもOKです☆←常識の範囲で
２の理由…日常生活に加え１５分の運動は健康上必要だからです。健康第一。
３の理由…胃をコップだと考えてください。食べ物を水とすると、コップから溢れた水は脂肪になります。つまりは食べ過ぎ。食べ過ぎは太る原因だとは誰もが知ってること。ですが、例えば断食をしたとします。すると胃は断食以降食べ物が入ったらここぞとばかりに今まで排泄していた余分なものまで蓄えようとします、さらに断食をするとそのコップは従来より小さくなります。つまり今までと同じ量の水をいれても溢れる量が増えてしまいます。断食をすると太りやすい体になるのです。
この３つを守れば甘い物我慢する必要なく短い期間で楽に太りやすい体になることなく、３～５㌔は最低痩せれます。
ちなみに長い期間使って体をシェイプアップしたい場合はこれに加えて、栄養のバランスを考えた食事とより多くの運動が必要です☆
では！
このダイエットの特徴。
シンプル、食べ放題、太りやすい体にならない
鉄則３つ守れば必ず筋肉はキープしたまま体重は落ちます！
１、夕方５時以降寝るまで食べない！
２、一日最低１５分激しい運動をする！
３、断食は禁止！
解説しまーす
１の理由…５時までに食べると１日摂取した余分なカロリーを寝るまでに消化してくれます！つまり寝る間余るカロリー(＝脂肪になるカロリー)がなくなり、±０もしくはマイナスに傾いてくれます。もちろん寝てる間カロリーの消費もあります。ちなみに夕方５時までなら何をどんなに食べてもOKです☆←常識の範囲で
２の理由…日常生活に加え１５分の運動は健康上必要だからです。健康第一。
３の理由…胃をコップだと考えてください。食べ物を水とすると、コップから溢れた水は脂肪になります。つまりは食べ過ぎ。食べ過ぎは太る原因だとは誰もが知ってること。ですが、例えば断食をしたとします。すると胃は断食以降食べ物が入ったらここぞとばかりに今まで排泄していた余分なものまで蓄えようとします、さらに断食をするとそのコップは従来より小さくなります。つまり今までと同じ量の水をいれても溢れる量が増えてしまいます。断食をすると太りやすい体になるのです。
この３つを守れば甘い物我慢する必要なく短い期間で楽に太りやすい体になることなく、３～５㌔は最低痩せれます。
ちなみに長い期間使って体をシェイプアップしたい場合はこれに加えて、栄養のバランスを考えた食事とより多くの運動が必要です☆
では！
good morning(^O^)wow,i don't exactly know why but i feel like i'm in Chiba:)which means it's a wonderful morning!the moon is still out,haven't seen moon in the morning for a while♪great start for my day(^O^)yew!p.s. HAPPY BIRTHDAY yoshiki!have a great day bra!