武田正輝
•ツアープロキャディ
•スポーツメンタルトレーナー
•上級カウンセラー
•行動心理士
•FSJ Intermediate修了
現在は主にツアープロキャディ&スポーツメンタルトレーナーとして活動中🔥
フィジカルトレーニングについても勉強中です✨
今回はスポーツメンタルトレーニングの僕はこれが本質であると思っている部分についてお話ししていきます。
『スポーツメンタルトレーニング』や『カウンセリング』と言った言葉は、
緊張や不安のコントロール
イメージトレーニング
あるいはそれは気の持ち用でしょ。や酷いものだと心の病の人がやる物でしょ。
なんて言葉も聞かれるなどネガティヴなイメージが強くまだ日本では敬遠されがちな分野です。
確かに、緊張や不安•ストレスの対処やコントロール、イメージトレーニングなども非常に大切な内容にはなってくるのですが大切な本質的なところはもっと簡単で分かりやすいものだと僕は思っています。
それは、
『気付くチカラ』
1番これを大切にしたいんです。
緊張に振り回されている自分に気づくチカラ
思い込みに気づくチカラ
自分の長所に気づくチカラ
自分自身の傾向に気づくチカラ
より良い練習方法に気づくチカラ
など様々な気づくチカラがあります！
競技に関わらず人は生活の多くを無意識で行っています。
心理学では無意識的に浮かぶ思考を『自動思考』なんて言ったりします。
この無意識的湧き起こる思考を理解し、受け止めて対処を覚えて実行する。
これの過程の最も根底にある能力が気づきなんです
この能力を高めることができれば
目標が具体的になって
練習の目的が明確になり
結果的に試合のパフォーマンスが上がる
そして結果の良し悪しに振り回されず自分自身を振り返る事ができる
また次に繋がる
こうしたサイクルを作り出せるようになります。
これは選手のみならず、コーチなど指導者や保護者の皆さんも同じです。
そんな自分自身を目指して皆さんも一度メンタルトレーニングを検討してみてはいかがでしょうか？
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