どーも、自重トレーナーまるです
我慢できない誘惑、
日常でどうしても高カロリー摂取を
してしまう日はありますよね？
そのタイミングは
減量中でも関係ありません。
今回は、そんな自分でも
予期しないタイミングで
カロリーを摂取することになった時の
対処法についてお話しします。
これを知れば
あなたは怖い物なしです。
なにが起きても
焦ることはありません。
「飲み行こうぜ！」
と急に誘われて、
そこでがぶがぶ酒を飲み、
バクバク唐揚げなどのつまみを
お腹いっぱいに食べてしまった
としても、
あなたの減量に影響を
及ぼすことはありません。
どんな不意打ちが
あったとしても
着実にお腹を引き締めて
いくことが可能になります。
「お前この間
あんなに食ってたのに、
どうしてどんどん痩せてくんだ！？」
と周りの友人から思わず質問されます。
「それは毎日頑張ってるからさ」
とあなたは涼しい顔で返します。
そんなあなたを見て友人は
「お前すげえな…」
とあなたに一目置くようになります。
しかし、
これを知らないとどうなるか？
「〇〇、今日の夜飲みに行くぞ！」
と先輩に急に誘われるあなた。
（減量中だし、行きたくないな…）
と思いながらも、
断れずに参加します。
居酒屋に入ってしまえば
あなたも我慢できません。
ビール、カシオレ、日本酒…。
好きな酒を好きなだけ楽しみます。
唐揚げ、枝豆、フライドポテト,,,。
おつまみに伸びる手も
止まることを知りません。
そして３時間飲み騒いだ後、
「締めのラーメンに行くぞ！」
と先輩に誘われます。
元気よく「はい！」と返事して、
酔っぱらった身体に
こってり高カロリーのラーメンを
スープもすべて流し込みます。
そして次の朝、
二日酔いでガンガンと
痛む頭を手に抑え、
顔を洗いに洗面所に向かいます。
鏡を見てあなたは絶望します。
そこには、顔がパンパンにむくみ
寝巻きの上からでもわかる
でっぷりとした醜いお腹が。
「やってしまった…」
と、あなたは深く落ち込み、
もう二度と減量に取り組む
気力を失うことになります。
こうならないためにも
この方法を知ってください
この方法とは…
『予防接種をする』ということです。
インフルエンザに予防で
ワクチンを打つように、
高カロリーを摂取する前には
太らないためのワクチンを
打ちましょう。
何かというと、
『豆乳』です。
豆乳の成分により、
食事前に豆乳を飲むことで
脂肪の吸収を和らげる効果が
あります。
飲み会前やラーメン屋前は
必ずコンビニに立ち寄り
豆乳を買って飲みましょう。
たったこれだけで、
あなたの減量は
必ず成功します！
今回はこれで失礼します。
see you again...