日曜日は 雨☔️だった
風向きも悪く 海に行くのも 良くない
波 ざわざわしちゃって。
ここは やはり あれやるしかないでしょ
Zwift❗️
外に出れない時ように 購入したからね
いつも 実際に始めるまで時間がかかるんだよね
PC🖥 でやるのは…
パットなら 直ぐに始められるけど
画面が小さいから なんか 寂しい😔…
だから少し我慢して PC🖥でやる
ロードバイクを 娘、妻用のフェルトから
自分のカレラに 変えて
それから どのコースを走るか 選ぶ…
まぁいつも適当 笑
なんか自分が選んだのとは 違うのが始まった
ウォーミングアップからの 平均4% 9キロちょっとのコース
全体的には 33キロだったかな？ 覚えてない… 笑
平均4％って 言うけど 5.6%が
殆どじゃん
めっちゃキツい
全体の傾斜の図を見ると 山を登って下りるコース
とりあえず頂上まで頑張る💪
なるべく 周りを走ってる人と
速さを合わせるように がしんどい
汗が止まらない… 扇風機回しても
暑い💦 途中傾斜が緩くなったり強くなったりしながら 走る 日本人はそんなに多くない
先週やったコースは 日本人🇯🇵沢山居たのに
チームなのかな？ 集団で 10人位居た
計測地点までに 給水ボトル空になる位汗かいたね💦
全体で 171位だった 300人弱かな参加人数は
登録が、娘の設定してあるので
女性では 19位 参加人数は 27人だったかな…
この上位の人たちの タイムは 凄いよ
自分の半分位の時間で 走り切ってる
化け物級 だよ
計測地点過ぎてからの ダウンヒル
軽く踏むだけなので
ダウンがてら のんびり 回す
このコース 景色良いね👍
ヒルクライム中は 景色なんか見る余裕無いけどね…
つか ダウンヒルでの エアロポジションが
可愛い… 
自分が ロードバイクの付け替えして
掃除してる時に 娘が 来た
雨で走れ無いので ここでトレーニングするって
富士ヒル向けて 本格にやってる
ダイエットしながら 体力作りするって
大変だと思う
この日は 昼挟んで三時間弱やって行った
夕ご飯は 3人外食
ただ 脂質制限してる娘は 肉系🍖は嫌だって
だから 回転寿司にした
早に入ったけど ガラガラだった
あの事件以来減ってるね
それとも カッパ寿司🍣だから？ 
１０００カロリー以上消費してる娘は
めっちゃ食べる
糖質制限では無いか ご飯は大丈夫みたいで
ガンガン食べる
3人で 6,000円 半分以上は娘だな…
笑
たまにしか 来ないから良いけどね