私、ちょっと気合い入れます
『心の乱れは体重の乱れ』見てください1月11日からまたまあまいい感じだったのなのに1／20頃から⤴︎⤴︎月末にダウンしたのは温泉行ってなんか疲れて夜食べないで寝たからかなその後急上昇…ameblo.jp相変わらず過食が続いています1食で1日のカロリー摂取してる日もかなりある😢食べ過ぎて あすけんでも こんな点数😢ジムも行ってますが、や っつけ感満載なのでわたしパーソナルトレーナーの契約しました！回数券制一回7,700円それが回数が増えると安くなっていくシステム16回がMAXこれだと3,300円一回1時間、パーソナルをやるのは選んだトレーナーさんと相談私は16回やります！気合いいれます！！内容もトレーナーさんと決められるの私はストレッチを30分、筋トレ30分にしましたストレッチはもう鬼です痛いです😓トレーナーさん痛いねぇ、痛い痛いとか言いながら手を緩める事はなく進めていきます🤣今は激痛ですがそのうち痛くなくなると言うけどどうかなそんな訳で少しずつ変われば良いなあと思ってます久しぶりに行った定食屋さんこれは肉ニラ無くなってたレバニラが復活していた！久しぶりに食べたレバニラはニンニクが凄くて胸焼けが酷かったでも最高に美味しかったお菓子を貰ったよ背中のお肉も取りたいのよでもお菓子とか食べるものはやめたく無い食べても引き締める！コスちんみたいに食べたものブログにアップしようかなでもなぁ、みんなドン引きするしながんばろー
