猛暑続きですね(；´・`)

毎日②暑いですね

熱中症や夏バテは

大丈夫ですか

毎日多くの人が

倒れているので

心配です

日中外を歩くと

息苦しくてフラフラ

なるべく外出は

控えたいですね

最近野菜が高くて

野菜不足になりがち

ですが

中でも安くて栄養満点の

もやしと小松菜を

良く摂取してます

小松菜と豚肉は

一緒に食べると

良いらしいですね

昨日は

油揚げと小松菜の煮浸し

作りました…

揚げに味が染み込んで

美味しかった

最近写真を撮り

忘れてますが…

夜だけ

炭水化物抜き続けてます

水分と鉄分を

たっぷり取って

暑い夏を

乗り越えましょう   

プレゼント交換( ^^)Y☆Y(^^ )

⇒ＴＯ(ﾟ-ﾟ)さんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

プレゼントの中身は…
ニコ②だよ


無事に変身出来ますように煜

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