今日は朝から
くしゃみ鼻水が
止まらな～い
ただの鼻炎かと
思ったけど
身体が怠いから
風邪っぽいなぁ
月①も来そうだから
お腹と腰も激痛
薬飲んで寝ま～す
炭水化物をとらないと
体脂肪が減らずに
隠れ肥満になると
でやってました
炭水化物抜き
ダイエットをしても
体重は減るものの
筋肉が減り
痩せにくくなって
しまうそうです
つまり…
今までやっていた
食事制限では
痩せない
今日から…
炭水化物を
たっぷり食べてみます
割合は…
炭水化物⑥
タンパク質②
脂質②
が良いと言っていたので
おかずを減らして
米つぶを増やします
食べる順番は…
先に糖質（炭水化物）を
とることにより
満腹感を感じ
過食を減らせるので
甘い物やご飯は
先が良いみたい
今日から
実験開始してみます