11月9日の朝食と昼食。

朝食
麦ごはん、ビーフシチュー、しそ昆布、甘茶&麦茶。


昼食
お弁当は…
スープランチです♪
ビーフシチュー、麦ごはん、玉子焼き、麦茶。


朝食の前に…カップ1杯のお水をゴクゴク…

1日2Lを目安に水分を補給する方が良いそうです。身体の水を入れ替え～