3/23金
初心者グループレッスンと、スパインコレクターという背中強化ツールを使ったグループレッスンの、２つ連続受講。
既にレッスン内容ほとんど覚えてないのだが
スパインコレクターがなかなか強烈で良かったので、また受講しようと思って予約入れたのでした。
3/26月
フローのグループレッスン。
サイドの姿勢のとき、骨盤が前傾気味になってるので、ニュートラルを意識する(自分的には後傾気味な感じ)。
立ち位置でのロールダウン&アップでも、骨盤後傾を意識する。
3/28水
リフォーマーとフローのグループレッスン2つ連続受講。
両方とも、パーソナルレッスン受けた先生。
動き方について、細かいことが体に入っていなくて、しょっちゅう名指しで注意されるけど、言ってもらわないと間違ってることが分からないので、ありがたい
特に右足が小指側に重心かかりやすいので、親指人差し指と土踏まず内側あたりを意識して閉じる。
あと、背骨が少しずつ柔らかくなって来たのを感じた。
ペルビックカールでは腰椎の伸びを感じ、ロールダウン&アップでは胸椎を感じることができた。
あとどうもさっぱり感覚のなかったバックエクステンションでも、胸椎の伸びを感じることができた
昨日の夜のバレエのレッスンで、あれ？背中調子良い？と思ったのは、本当だったのだなぁ。嬉しいなぁ
今週はもう行けないので、次回は来週火曜日。家練しようっと。
iPhoneからの投稿
初心者グループレッスンと、スパインコレクターという背中強化ツールを使ったグループレッスンの、２つ連続受講。
既にレッスン内容ほとんど覚えてないのだが
スパインコレクターがなかなか強烈で良かったので、また受講しようと思って予約入れたのでした。
3/26月
フローのグループレッスン。
サイドの姿勢のとき、骨盤が前傾気味になってるので、ニュートラルを意識する(自分的には後傾気味な感じ)。
立ち位置でのロールダウン&アップでも、骨盤後傾を意識する。
3/28水
リフォーマーとフローのグループレッスン2つ連続受講。
両方とも、パーソナルレッスン受けた先生。
動き方について、細かいことが体に入っていなくて、しょっちゅう名指しで注意されるけど、言ってもらわないと間違ってることが分からないので、ありがたい
特に右足が小指側に重心かかりやすいので、親指人差し指と土踏まず内側あたりを意識して閉じる。
あと、背骨が少しずつ柔らかくなって来たのを感じた。
ペルビックカールでは腰椎の伸びを感じ、ロールダウン&アップでは胸椎を感じることができた。
あとどうもさっぱり感覚のなかったバックエクステンションでも、胸椎の伸びを感じることができた
昨日の夜のバレエのレッスンで、あれ？背中調子良い？と思ったのは、本当だったのだなぁ。嬉しいなぁ
今週はもう行けないので、次回は来週火曜日。家練しようっと。
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