マシントレーニング

昨日はピラティスのプライベートマシンレッスン初回でした。

いやー、マシン(イクイップメント)、凄いですわ
全てのスポーツジムは、ピラティスマシン導入すればいいのに！と思いました

鍛えたいところを、不要な力みなく、気持ちよく伸ばしながら負荷をかけて、鍛えることができます。


最初は立位での呼吸とロールダウン&アップで、身体の状態確認とウォームアップ。

次にキャデラックにのりましたが、本来の使い方はせず、単に高台にのってマットの動き。

そして、いよいよリフォーマー。
いろんな使い方ができるらしいけど、私が昨日やったのは、股関節の動きや脚の内側の筋肉を使うこと。

もちろん腹筋のインナーマッスルは常時意識。肩や二の腕もトレーニングしました。

リフォーマーとは、こういうの↓

http://pilates-club.at.webry.info/200512/article_4.html

脇腹は、ラダーバレルでトレーニング。これが一番きつかったー！
下記リンク先画像の一番下のやつです。

http://www.a-core.net/method1.html

いやー楽しい楽しい

冷静に考えると、専業主婦が何やってんだ？と我に返る瞬間がないわけではありませんが、こういうレッスンはまな号を生む前から受けたかったもの。

当時はこんなに気軽には受けられなかったし、迷ってるうちにまな号を妊娠したのでした。

それに、何はともあれ、今年の目標達成に向けての投資なのです。

まな号お迎えに間に合う時間まで、超バタバタですが、しばらく取り組んでみます～

そろそろピラティスのカテゴリー作らなきゃね。

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