朝食
玄米ご飯、納豆、山芋とろろ、ミニトマト1個
昼食@外食
生野菜サラダ、エビピラフ、ブラックコーヒー
間食
カフェラテ
夕食
ミラノサンドＢ
間食 深夜にどら焼き
運動 ストレッチと筋トレ
翌朝の体重 前日+0.4
目標まで1.4
うーん、食事がイマイチ。
iPhoneからの投稿
玄米ご飯、納豆、山芋とろろ、ミニトマト1個
昼食@外食
生野菜サラダ、エビピラフ、ブラックコーヒー
間食
カフェラテ
夕食
ミラノサンドＢ
間食 深夜にどら焼き
運動 ストレッチと筋トレ
翌朝の体重 前日+0.4
目標まで1.4 うーん、食事がイマイチ。
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