朝食
白米ごはん、納豆、ミニトマト3個、もずくスープ
昼食@神戸屋キッチン
ランチブッフェ(パン食べ放題)、ミネストローネ、カフェラテ
夕食
発芽玄米入りごはん、レンコンと人参の豚肉巻、レンコンと人参のきんぴら、ミックスビーンズのペペロンチーノ、小松菜としめじの味噌汁
間食
甘納豆、プルーン2個、アーモンド5粒
運動なし
翌朝の体重 前日+0.3 目標まで0.9
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白米ごはん、納豆、ミニトマト3個、もずくスープ
昼食@神戸屋キッチン
ランチブッフェ(パン食べ放題)、ミネストローネ、カフェラテ
夕食
発芽玄米入りごはん、レンコンと人参の豚肉巻、レンコンと人参のきんぴら、ミックスビーンズのペペロンチーノ、小松菜としめじの味噌汁
間食
甘納豆、プルーン2個、アーモンド5粒
運動なし
翌朝の体重 前日+0.3 目標まで0.9
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