朝食
玄米ごはん、納豆、人参と牛蒡のきんぴら、さつまいものハチミツレモン煮、かぼちゃの味噌汁
昼食@ドトール
ミラノサンドＢ(エビとポテト)、ブラックコーヒー
間食@カフェ
フィナンシェ、ロイヤルミルクティー
夕食
玄米ごはん、ほっけ、人参と牛蒡のきんぴら、納豆、しめじとわけぎとわかめの味噌汁
料理できなかったので、またまた質素…
間食 みかん小3個
納豆食べすぎな一日。
パルシステムで間違えて、大量注文してしまいまして
運動
バレエのレッスン80分
筋トレ10分
翌朝の体重： 前日-0.5 目標まで0.5
ようやくクリスマス～年末年始の暴食前の体重に戻りました
スッキリ。
玄米ごはん、納豆、人参と牛蒡のきんぴら、さつまいものハチミツレモン煮、かぼちゃの味噌汁
昼食@ドトール
ミラノサンドＢ(エビとポテト)、ブラックコーヒー
間食@カフェ
フィナンシェ、ロイヤルミルクティー
夕食
玄米ごはん、ほっけ、人参と牛蒡のきんぴら、納豆、しめじとわけぎとわかめの味噌汁
料理できなかったので、またまた質素…
間食 みかん小3個
納豆食べすぎな一日。
パルシステムで間違えて、大量注文してしまいまして
運動
バレエのレッスン80分
筋トレ10分
翌朝の体重： 前日-0.5 目標まで0.5
ようやくクリスマス～年末年始の暴食前の体重に戻りました
スッキリ。