体重 目標まで1.5
年末年始の暴食とこの間の胃腸炎のせいで、基準体重は何？という感じですが、とりあえず、元々の目標体重を目指します
昨日は朝昼はまだおなかが本調子ではなかったけど、夜はふつうにお腹が空いて、自分の好きな料理を作ってペロリンコ
以下前日の記録。
朝食
梅おにぎり1個
昼食
ふりかけおにぎり、鮭おにぎり
夕食
玄米ごはん、エビとくるみとニラの塩炒め、レンコンきんぴら、山芋焼きの亜麻仁油添え、わかめとタマネギの味噌汁
間食
夜中にトランス脂肪酸たっぷりな悪いおやつを大量消費
おなか、びっくりかな…
ま、たまにはね！
運動なし！
iPhoneからの投稿
年末年始の暴食とこの間の胃腸炎のせいで、基準体重は何？という感じですが、とりあえず、元々の目標体重を目指します
昨日は朝昼はまだおなかが本調子ではなかったけど、夜はふつうにお腹が空いて、自分の好きな料理を作ってペロリンコ
以下前日の記録。
朝食
梅おにぎり1個
昼食
ふりかけおにぎり、鮭おにぎり
夕食
玄米ごはん、エビとくるみとニラの塩炒め、レンコンきんぴら、山芋焼きの亜麻仁油添え、わかめとタマネギの味噌汁
間食
夜中にトランス脂肪酸たっぷりな悪いおやつを大量消費
おなか、びっくりかな…
ま、たまにはね！
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