体重、測り忘れた。
マズイ、デブりすぎないようにしないと…
昨日の記録。果物食べてないなー
まだまだケーキは続く…
朝食
白米ごはん、ゴマひじきのふりかけ、納豆、ミニトマト2個
間食 ココア
昼食
玄米ごはん、ハチミツ梅干、焼き鮭、かぼちゃサラダ、ひじきと人参と大豆の煮物、ミニトマト1個、スイートポテト
夕食
白米ごはん、ローストチキン50gくらい、野菜たくさん豆乳シチュー(白菜、人参、さつまいも、玉葱、ちくわ)
初☆豆乳シチュー、作りすぎた…
明日の夕食もこれでいいや。
間食 Xmasチョコケーキ2切れ
運動 5分筋トレ
iPhoneからの投稿
マズイ、デブりすぎないようにしないと…
昨日の記録。果物食べてないなー
まだまだケーキは続く…
朝食
白米ごはん、ゴマひじきのふりかけ、納豆、ミニトマト2個
間食 ココア
昼食
玄米ごはん、ハチミツ梅干、焼き鮭、かぼちゃサラダ、ひじきと人参と大豆の煮物、ミニトマト1個、スイートポテト
夕食
白米ごはん、ローストチキン50gくらい、野菜たくさん豆乳シチュー(白菜、人参、さつまいも、玉葱、ちくわ)
初☆豆乳シチュー、作りすぎた…
明日の夕食もこれでいいや。
間食 Xmasチョコケーキ2切れ
運動 5分筋トレ
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