体重 前日+0.4 目標まで1.6
しばらく毎日ケーキだわ。
仕方ない、この時期
朝食
黒ごまペーストのせトースト1枚、野菜と鶏肉のスープ、豆乳コーヒー
昼食
焼き餅1個、きんかん2個
間食
まな号が残したケーキ1切れ、クッキー2枚
夕食
玄米ごはん、納豆、かぼちゃとクルミとレーズンのサラダ、トマトとしめじの白ワイン蒸し、さつまいものハチミツ煮、なめこと海苔と麩の味噌汁
運動 5分筋トレ
iPhoneからの投稿
しばらく毎日ケーキだわ。
仕方ない、この時期
朝食
黒ごまペーストのせトースト1枚、野菜と鶏肉のスープ、豆乳コーヒー
昼食
焼き餅1個、きんかん2個
間食
まな号が残したケーキ1切れ、クッキー2枚
夕食
玄米ごはん、納豆、かぼちゃとクルミとレーズンのサラダ、トマトとしめじの白ワイン蒸し、さつまいものハチミツ煮、なめこと海苔と麩の味噌汁
運動 5分筋トレ
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