体重 目標まで0.9
○kg台、何年ぶりだらう…
昨日は昼夜とも外食だったから増量するかと思ってたけど、減ってた！
以下昨日の記録。
朝食
玄米ごはん、納豆、長芋とろろ、ミニトマト1個
昼食@外食
豚ロースソテー、ブロッコリー、生野菜サラダ、ラズベリーティー、パン
ここのランチ、以前は完食するとお腹がぱんぱんで超苦しかったのだが、今回は余裕あり
腹八分目な感じ。胃腸の調子がよい証拠。
夕食@外食
懐石コースでヘルシーなので、おなじく腹八分目な感じ。快適快適
sorabolさん、いいお店をありがとうございました
間食
おせんべい数枚
運動
筋トレ少し
iPhoneからの投稿
○kg台、何年ぶりだらう…
昨日は昼夜とも外食だったから増量するかと思ってたけど、減ってた！
以下昨日の記録。
朝食
玄米ごはん、納豆、長芋とろろ、ミニトマト1個
昼食@外食
豚ロースソテー、ブロッコリー、生野菜サラダ、ラズベリーティー、パン
ここのランチ、以前は完食するとお腹がぱんぱんで超苦しかったのだが、今回は余裕あり
腹八分目な感じ。胃腸の調子がよい証拠。夕食@外食
懐石コースでヘルシーなので、おなじく腹八分目な感じ。快適快適
sorabolさん、いいお店をありがとうございました
間食
おせんべい数枚
運動
筋トレ少し
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