体重 前日-2 目標まで1.6
朝食
玄米ごはん、納豆、ハチミツ梅
間食 コーンスープ
昼食@外食
タラモサラダ、しらすとキャベツのパスタ、ブラックコーヒー
夕食
キャベツ入り味噌風味玄米ピラフ、肉じゃが(人参、じゃがいも、玉葱、豚肉、椎茸)、長葱とわかめとひらたけの味噌汁
新メニューのピラフ、美味しかった
マクロビのレシピ本に載ってたのです
間食
クッキー大量
運動
筋トレとストレッチ 15分
iPhoneからの投稿
朝食
玄米ごはん、納豆、ハチミツ梅
間食 コーンスープ
昼食@外食
タラモサラダ、しらすとキャベツのパスタ、ブラックコーヒー
夕食
キャベツ入り味噌風味玄米ピラフ、肉じゃが(人参、じゃがいも、玉葱、豚肉、椎茸)、長葱とわかめとひらたけの味噌汁
新メニューのピラフ、美味しかった
マクロビのレシピ本に載ってたのです間食
クッキー大量
運動
筋トレとストレッチ 15分
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