体重測り忘れ。
昨日はまたまた昼食がジャンキーなパン…
しばらく避けてたけど、やっぱりパン好きなのよね。
ホームベーカリー買おうかな。全粒粉入りパンとか作りたい。
嬉しいのはパン3個も食べても、おなかが膨張しないこと！
満腹だけど、ギュッと食べたものが入ってる感じで、ボーンとおなかが膨らまない！これは感動。胃の調子が良いのね～
以下昨日の記録。
朝食
発芽玄米入りごはん、納豆、長芋とろろ
昼食
パン屋さんで買ったパン3つ
胚芽ソーセージパン、卵とハムのパン、チュロス
夕食
発芽玄米入りごはん、かれいのみりん漬け1切れ、餃子2個、野菜の煮物、数の子、レンコンのきんぴら、味噌汁(わかめとエリンギ)
運動
・バレエのレッスン80分
久々、がっつりトウシューズレッスンだった。
背中の使い方、内腿の筋肉の使い方などなど、たくさん注意をもらえて充実。行って良かった
・筋トレとストレッチ10分
間食
プルーン、アーモンド
iPhoneからの投稿
昨日はまたまた昼食がジャンキーなパン…
しばらく避けてたけど、やっぱりパン好きなのよね。
ホームベーカリー買おうかな。全粒粉入りパンとか作りたい。
嬉しいのはパン3個も食べても、おなかが膨張しないこと！
満腹だけど、ギュッと食べたものが入ってる感じで、ボーンとおなかが膨らまない！これは感動。胃の調子が良いのね～
以下昨日の記録。
朝食
発芽玄米入りごはん、納豆、長芋とろろ
昼食
パン屋さんで買ったパン3つ
胚芽ソーセージパン、卵とハムのパン、チュロス
夕食
発芽玄米入りごはん、かれいのみりん漬け1切れ、餃子2個、野菜の煮物、数の子、レンコンのきんぴら、味噌汁(わかめとエリンギ)
運動
・バレエのレッスン80分
久々、がっつりトウシューズレッスンだった。
背中の使い方、内腿の筋肉の使い方などなど、たくさん注意をもらえて充実。行って良かった
・筋トレとストレッチ10分
間食
プルーン、アーモンド
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