体重 前日-0.3 目標まで1.7
子どもと早寝したので運動なし。早起きしたい…
朝食
玄米ごはん、梅干、納豆
昼食@パン屋さん
ガーリックフランス、ソーセージパン、くるみとベリーの固めパン
パン3個も食べても、お腹がパンパンにならなかった。不思議。
夕食
発芽玄米入りごはん、鶏肉のカシューナッツ炒め(長葱、玉葱、椎茸、ピーマン入り)少し、レタスとミックスビーンズのサラダ、味噌汁(しめじとわかめ)
間食なし、運動なし！
iPhoneからの投稿
子どもと早寝したので運動なし。早起きしたい…
朝食
玄米ごはん、梅干、納豆
昼食@パン屋さん
ガーリックフランス、ソーセージパン、くるみとベリーの固めパン
パン3個も食べても、お腹がパンパンにならなかった。不思議。
夕食
発芽玄米入りごはん、鶏肉のカシューナッツ炒め(長葱、玉葱、椎茸、ピーマン入り)少し、レタスとミックスビーンズのサラダ、味噌汁(しめじとわかめ)
間食なし、運動なし！
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