体重 前日+0.1 目標まで1.9
以下前日の記録。運動ができてない…
朝食
白米0.8、納豆、ミニトマト
昼食
持参のお弁当(玄米いりごはん、梅干、ミニトマト2個、ブロッコリー2房、ちくわ1切れ、ソーセージ1本、卵焼き、ハンバーグ)
野菜ジュース、もずくスープ
夕食
白米0.6、鶏肉のカレーパン粉焼き、トマト、レンコンのきんぴら、
しめじとブロッコリーとわかめの味噌汁
運動
5分筋トレのみ。
たるんできたな…
iPhoneからの投稿
以下前日の記録。運動ができてない…
朝食
白米0.8、納豆、ミニトマト
昼食
持参のお弁当(玄米いりごはん、梅干、ミニトマト2個、ブロッコリー2房、ちくわ1切れ、ソーセージ1本、卵焼き、ハンバーグ)
野菜ジュース、もずくスープ
夕食
白米0.6、鶏肉のカレーパン粉焼き、トマト、レンコンのきんぴら、
しめじとブロッコリーとわかめの味噌汁
運動
5分筋トレのみ。
たるんできたな…
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