体重 -0.3 目標まで2.2
お餅、おいし過ぎて食べ過ぎた
今週リセットせねば。
昨日の記録
朝食
玄米入りごはん、梅干1個
レンコンのきんぴら
間食
オリゴ糖入りコーヒー2杯、マカロン2個
昼食
玄米焼き餅4個、ミニトマト3個
間食
スタバでカフェラテ
…重い。
夕食
白米0.5
豚ロースのサワーソテー1/2枚、付け合せに茹でカリフラワーとじゃがいも3切れずつ
ひじきと大豆と人参の煮物、小皿で
なめことノリの味噌汁
運動
筋トレ15分くらい
iPhoneからの投稿
お餅、おいし過ぎて食べ過ぎた
今週リセットせねば。昨日の記録
朝食
玄米入りごはん、梅干1個
レンコンのきんぴら
間食
オリゴ糖入りコーヒー2杯、マカロン2個
昼食
玄米焼き餅4個、ミニトマト3個
間食
スタバでカフェラテ
…重い。
夕食
白米0.5
豚ロースのサワーソテー1/2枚、付け合せに茹でカリフラワーとじゃがいも3切れずつ
ひじきと大豆と人参の煮物、小皿で
なめことノリの味噌汁
運動
筋トレ15分くらい
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