体重 前日-0.3 目標まで1.7
昨日おやつをどか食いしたのに、体重が減ってた。夕食がヘルシーだったからか。
以下前日の記録。
朝食
白米
納豆、ソーセージ、キノコスープ
間食
カフェオレ、砂糖入りコーヒー
昼食
発芽玄米入りごはん
豚肉の味噌炒め、茹でブロッコリーと人参のジェノベーゼソース和え、ソーセージ、切り干し大根の煮物、カボチャ煮
もずくスープ
間食
アーモンド5粒
夕食
トマトサラダそうめん
(トマト、カリフラワー、レタス、ツナ、コーン)
夏に食べ残してたそうめんと、トマトそうめんの素(カゴメ)を発見したので使ってみた。が、なんとなく満足感もなく、寒くなっただけだった。がっくり
まあそれなりにはおいしかったから、いいか。
間食
甘いものが急に食べたくなり
なんと、レーズンサンド大量消費
運動
筋トレ
iPhoneからの投稿
昨日おやつをどか食いしたのに、体重が減ってた。夕食がヘルシーだったからか。
以下前日の記録。
朝食白米
納豆、ソーセージ、キノコスープ
間食カフェオレ、砂糖入りコーヒー
昼食発芽玄米入りごはん
豚肉の味噌炒め、茹でブロッコリーと人参のジェノベーゼソース和え、ソーセージ、切り干し大根の煮物、カボチャ煮
もずくスープ
間食
アーモンド5粒
夕食トマトサラダそうめん
(トマト、カリフラワー、レタス、ツナ、コーン)
夏に食べ残してたそうめんと、トマトそうめんの素(カゴメ)を発見したので使ってみた。が、なんとなく満足感もなく、寒くなっただけだった。がっくり
まあそれなりにはおいしかったから、いいか。間食甘いものが急に食べたくなり
なんと、レーズンサンド大量消費
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