体重 前日と同じ。目標まであと2.5
昨日は、まな号と一緒に眠ってしまったので、運動なし！！！
かつ、なんだかおとといくらいから、食事とり過ぎてるのか？次の食事の時間になっても、おなかが空かないの（でも食べる）。おかげで昨日の間食は、カフェオレ1杯のみ。
食事量を減らそう。。。
朝食
発芽玄米入りごはん1膳、めかぶ、ミニトマト1個
昼食 持参のお弁当
発芽玄米入りごはん0.8膳くらい
小ハンバーグ2個、ちくわ、ミニトマト2個、五目ひじき煮、肉じゃが（じゃがいもと人参2切れずつ、牛肉1切れ）
メカブ、オクラ、わかめのスープ
間食
カフェオレ
夕食
発芽玄米入りごはん0.6膳くらい
豚ロースソテー3切れ、トマト2切れ
かぼちゃとさつまいも混ぜ、サーモンと野菜の生春巻き、オクラとキャベツのサラダ（この３つは買いだし惣菜）
味噌汁（しめじ、小松菜、油揚げ）
昨日は、まな号と一緒に眠ってしまったので、運動なし！！！
かつ、なんだかおとといくらいから、食事とり過ぎてるのか？次の食事の時間になっても、おなかが空かないの（でも食べる）。おかげで昨日の間食は、カフェオレ1杯のみ。
食事量を減らそう。。。
朝食
発芽玄米入りごはん1膳、めかぶ、ミニトマト1個
昼食 持参のお弁当
発芽玄米入りごはん0.8膳くらい
小ハンバーグ2個、ちくわ、ミニトマト2個、五目ひじき煮、肉じゃが（じゃがいもと人参2切れずつ、牛肉1切れ）
メカブ、オクラ、わかめのスープ
間食
カフェオレ
夕食
発芽玄米入りごはん0.6膳くらい
豚ロースソテー3切れ、トマト2切れ
かぼちゃとさつまいも混ぜ、サーモンと野菜の生春巻き、オクラとキャベツのサラダ（この３つは買いだし惣菜）
味噌汁（しめじ、小松菜、油揚げ）