体重 前日+0.3 初日-0.8
昨日食べ好きたみたい？昨日の夕食が18：30前後なのに、さらにその後バレエのレッスンに行ったのに、今朝全然おなかが空いてなくて
なんだか、また胃腸が不調かも
会社にお弁当を持参する生活、社会人になって初ですが、結構楽
最近、夜ごはんをちゃんと作る生活になったから、夜ごはんを作りながら、あらかじめ翌日のお弁当用におかずをよけておくのです。余裕あれば、さらにおかずカップへのセットもしておけば楽ちん。どっちにせよ、まな号の幼稚園弁当が週三回あるから、ついでです。
以下昨日の記録。
朝食
発芽玄米入りごはん1膳
納豆
オクラめかぶ
スクランブルエッグ0.5
ソーセージ1切れ
キノコスープ
プルーン1個
昼食 持参お弁当
発芽玄米入りごはん、シラスのせ
スクランブルエッグ0.5
ソーセージ1切れ
鶏唐揚げ2個
ひじき煮(ひじき、人参、筍、大豆)
ミニトマト2個
もずく、わかめ、オクラのスープ
間食
カフェオレ
アーモンド4粒
枸杞の実3粒
夕食
発芽玄米入りごはん
梅干1個
かれいのムニエル、小さいの1切れ
肉じゃが(じゃがいも、人参、玉葱、いんげん、牛肉)
ひじき煮
きんぴらごぼう
味噌汁 しめじ、油揚げ、わけぎ
運動
・バレエのレッスン80分
・いつものエクササイズ軽め。腹筋と大臀筋？中心に。
ちなみに、レッスンは開始時刻が遅いので、お迎え後に夕食を18:30にがっつり食べてからです。ちょっと食べ過ぎて身体が重かった
しかし昨日のレッスンはイマイチだったなー。テンポが遅くてマッタリしてるのよね。全然汗もかかなかったし
汗かかないなんて、あり得ないんだけど。
主宰先生のレッスンが一番楽しいので、可能な限りその先生のレッスンを狙っていくのですが、今週の平日は木曜しか夜出られる日がなかったから仕方ないね…
昨日の先生のレッスンは、今後行かないことにしよう。
みんな分かってるのか、いつもより人数がかなり少なかった
(私はその先生のレッスン初めてだった)
iPhoneからの投稿
昨日食べ好きたみたい？昨日の夕食が18：30前後なのに、さらにその後バレエのレッスンに行ったのに、今朝全然おなかが空いてなくて
なんだか、また胃腸が不調かも
会社にお弁当を持参する生活、社会人になって初ですが、結構楽
最近、夜ごはんをちゃんと作る生活になったから、夜ごはんを作りながら、あらかじめ翌日のお弁当用におかずをよけておくのです。余裕あれば、さらにおかずカップへのセットもしておけば楽ちん。どっちにせよ、まな号の幼稚園弁当が週三回あるから、ついでです。以下昨日の記録。
朝食発芽玄米入りごはん1膳
納豆
オクラめかぶ
スクランブルエッグ0.5
ソーセージ1切れ
キノコスープ
プルーン1個
昼食 持参お弁当発芽玄米入りごはん、シラスのせ
スクランブルエッグ0.5
ソーセージ1切れ
鶏唐揚げ2個
ひじき煮(ひじき、人参、筍、大豆)
ミニトマト2個
もずく、わかめ、オクラのスープ
間食カフェオレ
アーモンド4粒
枸杞の実3粒
夕食発芽玄米入りごはん
梅干1個
かれいのムニエル、小さいの1切れ
肉じゃが(じゃがいも、人参、玉葱、いんげん、牛肉)
ひじき煮
きんぴらごぼう
味噌汁 しめじ、油揚げ、わけぎ
運動・バレエのレッスン80分
・いつものエクササイズ軽め。腹筋と大臀筋？中心に。
ちなみに、レッスンは開始時刻が遅いので、お迎え後に夕食を18:30にがっつり食べてからです。ちょっと食べ過ぎて身体が重かった
しかし昨日のレッスンはイマイチだったなー。テンポが遅くてマッタリしてるのよね。全然汗もかかなかったし
汗かかないなんて、あり得ないんだけど。
主宰先生のレッスンが一番楽しいので、可能な限りその先生のレッスンを狙っていくのですが、今週の平日は木曜しか夜出られる日がなかったから仕方ないね…
昨日の先生のレッスンは、今後行かないことにしよう。
みんな分かってるのか、いつもより人数がかなり少なかった
(私はその先生のレッスン初めてだった)iPhoneからの投稿