体重 前日-0.6 初日-0.7
いい感じになってきました。夜のエクササイズのおかげか、心なしかパンツにゆとりが出てきたような？やっぱり、アラフォー女は締めないとね
iPhoneに体重管理アプリをいれたので、グラフでみられるようになりました
昨日の記録。
朝食
とろろごはん
味噌汁
ミニトマト1つ
ソーセージ1つ
間食
砂糖なしカフェラテ
昼食
持参お弁当
発芽玄米入りごはん
梅干
蒸し鮭
ミニトマト
ごぼうと人参の金平
アンパンマンポテト(まな号と一緒)
かきたまスープ春雨
いつもは家からフリーズドライのもずくスープ(16kcal)を持参するのだが、忘れたのでスープ春雨です。
夕食
発芽玄米入りごはん
味噌汁 タマネギと人参
めかじきの香草焼き
サツマイモとつくねの煮物
トマト三切れ
運動
・自転車でお迎え、往復20分(まな号が船こぐので転倒しそうで恐怖…やはり車にすべきか)
・いつものエクササイズ30分くらい(ストレッチ、ピラティス、ヨガなど)
特記事項
なんと間食がカフェラテだけ！快挙！
しかし夕方お腹が空き過ぎて気持ち悪くなったから、今後はナッツか小魚でもつまもうかな。空腹すぎる状態でごはんを食べるのは、ダイエット的にはあまり良くないとどこかで聞いた記憶もあるし。
iPhoneからの投稿
いい感じになってきました。夜のエクササイズのおかげか、心なしかパンツにゆとりが出てきたような？やっぱり、アラフォー女は締めないとね
iPhoneに体重管理アプリをいれたので、グラフでみられるようになりました
昨日の記録。
朝食とろろごはん
味噌汁
ミニトマト1つ
ソーセージ1つ
間食砂糖なしカフェラテ
昼食持参お弁当
発芽玄米入りごはん
梅干
蒸し鮭
ミニトマト
ごぼうと人参の金平
アンパンマンポテト(まな号と一緒)
かきたまスープ春雨
いつもは家からフリーズドライのもずくスープ(16kcal)を持参するのだが、忘れたのでスープ春雨です。
夕食発芽玄米入りごはん
味噌汁 タマネギと人参
めかじきの香草焼き
サツマイモとつくねの煮物
トマト三切れ
運動・自転車でお迎え、往復20分(まな号が船こぐので転倒しそうで恐怖…やはり車にすべきか)
・いつものエクササイズ30分くらい(ストレッチ、ピラティス、ヨガなど)
特記事項なんと間食がカフェラテだけ！快挙！
しかし夕方お腹が空き過ぎて気持ち悪くなったから、今後はナッツか小魚でもつまもうかな。空腹すぎる状態でごはんを食べるのは、ダイエット的にはあまり良くないとどこかで聞いた記憶もあるし。
iPhoneからの投稿