体重初日+0.4 昨晩、夕食後お風呂前
今朝は、初日-0.1
★これから、朝の体重+前日の行動メモ、のサイクルにします。それだと、原因と結果が分かりやすいから。
以下、昨日の記録。
運動いつものメニューにヨガなどをプラス。
昔読んだヨガ本や雑誌Tarzanなど、引っ張り出してみた。懐かし～
朝食おにぎり1個 (白米と発芽玄米)
卵ワカメスープ
ミニトマト1個
昼食持参お弁当 ごはんと余り物おかず
もずくスープ
間食 ドトールで時間潰し。ミックスナッツ
ブラックコーヒー
ナッツのおやつ、いいかも！小腹減った時は、これからはナッツにしよう。おいしいし、腹にたまるし、健康にもいいしね。
夕食 22時過ぎになってしまった
余り物のみでの夕食です。
焼きおにぎり一個(ごはんが食い尽くされてた)
もずくスープ
鮭
ソーセージ
トマト二切れ
きんびらごぼう
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