おうちワークアウト

土日ともバレエのレッスンに行きましたが、コンディションいい感じでした♪

私にとって身体の調子のバロメーターは、後ろに上半身を反る動きです。これがきもちよく反れると、「調子いいな」ですが、身体の調子が悪いと、床からほとんど垂直のままじゃん、という状態なのです。

漢方内科にいってお薬をまたのみはじめたら、胃腸はだいぶよくなったし、胃腸がよくなると、背中もよくなる。

久々に、家ワークアウトを再開してみました。
ひざ裏を痛めたままで、負荷の高いストレッチは今できないので、筋トレ系中心に腹筋、内モモ、背筋、腸腰筋を動かしてみました。

気持ちいい～
4月あたりまでは、ほぼ毎日やってた気がするのですが、いつの間にかやらなくなってしまいました。なんでだろう・・・？　GW明けに体調を崩したことは覚えているので、そのせいだったかな。

当時いろんなエクササイズメニューを組んでいたような気がしますが、全然思い出せない。ちゃんとメモっておくべきでした。またベストメニューが出来上がったら、今度はメモっておくようにしよう。