こんにちは。
今回は、運動の仕方について
お話したいと思います。
前回までの記事で
体重のコントロールは食事が大事
ということがわかったと思います。
今回からは
さらにそこから良い体にしていく
そんな方法を紹介していきます。
さて
よくジムに通っている方が
周りにいると思います。
ジムにある筋トレマシーンは
アメリカなどの海外から
伝わってきたものです。
ここでよく考えてみてください。
外国人と日本人体型は
同じですか？
違いますよね？
ということは筋トレマシーンで
むやみにトレーニングをしても
良い体にはならないし、
痩せないということです。
日本人には日本人の体型に
あったトレーニングがあるのです。
これ知らなければ怖いですよね？
一生懸命トレーニングしても
痩せないし、それどころか
変な筋肉がついてかっこよくない。
そんな体になってしまいます。
しかし、このブログを読んで
いただければ、なにが違い、
どこを直せばいいか
分かってくるはずです。
この最適な方法を理解していると、
ジムに通っている人達より
一歩も二歩も
リードすることができます。
良い体型への最短ルートがわかります。
これは魅力的ですよね？
考えてみてください。
良い体型になればどうなるかを。
まず、
あなたをみる周りの目が
変わります。
体型が変わっただけで
あの人は変わったなと思われるのです。
次に海やプールに言ったとき
目線を集めることができます。
羨ましいという目で見られるのです。
さらには体型だけで
女の子の気を引けます。
それはどうやるかというと
まずは自分の体重の負荷
でトレーニングをし、体を
絞って行くことです。
いきなりマシーンで重い負荷を
あげてなどしても
体を痛める原因になりかねません。
まずは自分の負荷だけで
筋肉を動かす楽しい気持ちを
育んでください。
一見遠回りにもみえますが
実は一番の近道でもあるのです。
ではここで質問です。
あなたは日本人にあった
トレーニングができていますか？
トレーニングを改善すれば
良い体型にぐんと近くなります。
体型に自信ができれば、
今までのあなたとは
もう違います。
自分を変えたいなら
まずは見た目でわかる
体型からかえてみてはどうでしょうか。
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
iPhoneからの投稿