リハビリメニューは
足上げ
太ももの筋肉を満遍なく鍛えるため
前、斜め後ろ、内、後に足上げを左右どちらも60回ずつ
つま先立ち
健全な右足でつま先立ちを30回繰り返す
ふくらはぎに効く！
足首回し、
太ももの筋肉に力いれてぎゅーっと5秒くらい床に押し付けたら力抜くをできるだけたくさん笑
後はおまけで腹筋や柔軟のストレッチなど全部やっても1時間かからないくらいかな？
好きな音楽かけながらやると楽しくできる！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
全然歩かない分これは絶対毎日続けなければ！！！
朝起きてご飯食べて、薬飲んで1時間くらい経ったら、入院中同様リハビリをしています！