コニチワー（外人風
不規則な生活のため、8時からとかは
ムリだけど、お風呂前にエクササイズ トランポリン。
そして、腕立て伏せもできるだけ心がけていたら
カタがしまってきたよー♪
一週間ほど前、父親にも
「痩せたんじゃない？？？」って言われたし～
本当は8時とか決めた時間からやりたいけど、
今の不規則な生活じゃムリ。。。
でも、それなりに頑張ってみようと続けてみた結果、
やっと効果を実感中。
5日、友達の結婚式の二次会のことで、
五反田で友達に会うから、何か言われるか
ちょっと楽しみです。
天気は晴天かなー、どーなるかなー。
ＤＨＣのダイエットシェイク飲みだしてから、肌も身体も
調子いいし♪
結婚するなんて、自分にはまだまだ先の話だし、
今は仕事で頭いっぱい。
アマチュア無線技士とったり、結婚予定のない人がまわりに
いるから、今はあまり焦りもないし。
えび天丼食べにいこうとか、エアロビクスの
話で盛り上がったりとか、まだまだやりたいことはいっぱい。
アメリカに仕事や留学や色々な理由のために
行きたいって行ってる子もいるしね。
それぞれみんな、まだまだやりたいことがいっぱい。
落ち着く暇がないってカンジかもしれないけど、
やりたいことはやっておかないとねー。
うちの親は、心配するタイプではなく、やりたいことを
若いうちにどんどんしとけってタイプだから安心だけど。
でも、そのうち、何か言われるのかなー。
ま、不規則な仕事をしていると、なかなか出会いも
ないんだけどねー。
さあご飯食べよ～っと。
根性と忍耐で絶食による減量を実践して、
見事に痩せる人は確かにいます。
読者様の中にも、
手っ取り早く痩せるには、断食するのが一番！
と考えている人もいるかもしれませんが…
正しい知識を持たないで、
また医師などの専門家の指導もないままに、
絶食や断食をすると、拒食症になって、
減量どころではなくなってしまいますよ！
下手をすれば、
リバウンドしやすい体質になってしまう…
といったデメリットがつきまといます。
あたくしのパパも、１週間という短期間で
2kgも落としたのですが、
その後、簡単にリバウンドしてしまい…
「あたくしの努力は何だったの？」
と嘆いています。
ではどうすればいいのでしょうか？
正解は「１食当たりの量を減らす」なんです！
朝方13時21時と３食きちんととって、
トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。
ただ、トレーニングを減量に取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないと思います。
でも中には１日でも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、
トレーニングと食事制限を併行してやるのもありですね！
その分、多少減量の難易度はあがりますけど…
トレーニングすると腹が空いて
食事制限が難しくなるということもありますからね。
しかし、トレーニングによって筋肉が増えると、
筋肉は脂肪よりも重いので
体重だけを見ると痩せたようには見えないのです。
でも、減量は少しずつ成功に近づいていますから
地道にがんばりましょう！
見事に痩せる人は確かにいます。
読者様の中にも、
手っ取り早く痩せるには、断食するのが一番！
と考えている人もいるかもしれませんが…
正しい知識を持たないで、
また医師などの専門家の指導もないままに、
絶食や断食をすると、拒食症になって、
減量どころではなくなってしまいますよ！
下手をすれば、
リバウンドしやすい体質になってしまう…
といったデメリットがつきまといます。
あたくしのパパも、１週間という短期間で
2kgも落としたのですが、
その後、簡単にリバウンドしてしまい…
「あたくしの努力は何だったの？」
と嘆いています。
ではどうすればいいのでしょうか？
正解は「１食当たりの量を減らす」なんです！
朝方13時21時と３食きちんととって、
トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。
ただ、トレーニングを減量に取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないと思います。
でも中には１日でも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、
トレーニングと食事制限を併行してやるのもありですね！
その分、多少減量の難易度はあがりますけど…
トレーニングすると腹が空いて
食事制限が難しくなるということもありますからね。
しかし、トレーニングによって筋肉が増えると、
筋肉は脂肪よりも重いので
体重だけを見ると痩せたようには見えないのです。
でも、減量は少しずつ成功に近づいていますから
地道にがんばりましょう！
(#｀･Д･´)v<こんにち月火水木金～!!!
最近は手に職時代。
何か資格をとろうかな～と考えてて…
エックス線作業主任者とかどうかな。。。
メジャーじゃない方が、この不景気。
仕事が見つかりやすいかなー。
収入と安定って大切だもん。
おいら、今特にやりたいことがないんだよね。
皆さんはどう？
夢を仕事にしてる人ってどれくらいいるんだろうね。
やりたいことをやれるなら、少々安月給でも…って
言うけど、生活費はやっぱり必要だしね。
明日くらい本屋に行ってこようかな。
骨盤体操で調子良いし～♪
やっぱり20時とか決まった時間に動くって
大切！！
今はゆっくりしようと思っても時間があるし、
勉強する時間もある。
こんな時だからエックス線作業主任者を・・・って思ったんだけど。
なんかお買い物とか行ったり
上野にテンプラセット食べに行ったり。
こんな時間今まではなかったな～って思う。
18時まで働いてさ。
休みはぐったり・・・リフレッシュどころじゃない。
１０ＫＧとか痩せても健康的じゃなかったしー。
18時でも早寝や遅寝、自由があるのは
いいことだよねー。
我慢我慢するなんて
同じ人生ならもったいない！！
最近そう思うようになった。
一週間位前も飲み会だったけど
「顔が明るくなった」って言われたし…。
どんだけ暗い顔してたんだ！？おいら（笑）
休日出勤もあって18時まで働き続けてたから
顔色わるかったのかも…。
世の中体調崩して、仕事を辞める人はたくさんいるけど、
体があっての仕事だし。
結局辞めることになって、次が見つからないよりは、
早めの切り替えが大切と思ったりもするんだよね。
最近は手に職時代。
何か資格をとろうかな～と考えてて…
エックス線作業主任者とかどうかな。。。
メジャーじゃない方が、この不景気。
仕事が見つかりやすいかなー。
収入と安定って大切だもん。
おいら、今特にやりたいことがないんだよね。
皆さんはどう？
夢を仕事にしてる人ってどれくらいいるんだろうね。
やりたいことをやれるなら、少々安月給でも…って
言うけど、生活費はやっぱり必要だしね。
明日くらい本屋に行ってこようかな。
骨盤体操で調子良いし～♪
やっぱり20時とか決まった時間に動くって
大切！！
今はゆっくりしようと思っても時間があるし、
勉強する時間もある。
こんな時だからエックス線作業主任者を・・・って思ったんだけど。
なんかお買い物とか行ったり
上野にテンプラセット食べに行ったり。
こんな時間今まではなかったな～って思う。
18時まで働いてさ。
休みはぐったり・・・リフレッシュどころじゃない。
１０ＫＧとか痩せても健康的じゃなかったしー。
18時でも早寝や遅寝、自由があるのは
いいことだよねー。
我慢我慢するなんて
同じ人生ならもったいない！！
最近そう思うようになった。
一週間位前も飲み会だったけど
「顔が明るくなった」って言われたし…。
どんだけ暗い顔してたんだ！？おいら（笑）
休日出勤もあって18時まで働き続けてたから
顔色わるかったのかも…。
世の中体調崩して、仕事を辞める人はたくさんいるけど、
体があっての仕事だし。
結局辞めることになって、次が見つからないよりは、
早めの切り替えが大切と思ったりもするんだよね。