続・勝手に自主トレウィーク

先日、ここからは調整で少し休憩をとりながらと言っておきながら、
自主トレの続きが・・・

５月１０日は江戸川でデュアスロン！
バイク（４キロ）→ラン（１．５キロ）→バイク（４キロ）→ラン（１．５キロ）
の、１本目と２本目は
ラン（１．５キロ）→バイク（４キロ）→ラン（１．５キロ）
参加メンバー中ぶっちぎりの最下位！
周り速すぎ、俺遅すぎ！

５月１１日は最後のホノチャレ練習会
大井ふ頭までバイクで自走。
練習会はアップで８キロのコースを１周回。
本番はバイク２周回からのラン４キロ
周りが飛ばすからついて行ってしまいかなりのオーバーペース
その後ホノチャレメンバーとしゃれおつな場所でランチしてから
バイクで自宅まで自走。
湾岸通りと昭和通りを爆走しました(笑)

５月１２日はこれからなのですが皇居のランニングに参加します。
これでホノトラまで陸では最後の強めの練習かな。
８キロ走をするようですが、どのペースで参加するのか悩み中。
キロ/５分だとまぁまぁだけど追込みにはならないし、
キロ/４分３０秒だとかなりハードになってしまう。
皇居に着くまで悩みましょう。

勝手に自主トレウィーク

５月のトライアスロン完走に向けて
ＧＷを利用して勝手に自主トレウィークと題してトレーニングしました。

４月２９日はＮＡＳ勝どきで朝スイム練とトランジッション講義をうけ、
夕方はホノチャレメンバーが押さえてくれた国立代々木のプールでスイム練習。
人生で初めて５０メートルのプールを泳ぎました。長い、遠い、辛い。

５月２日は仕事終了後に皇居を２週１０キロ、そして家までの道のり７キロをジョグして帰りました。

５月３日は早朝にバイクを５０キロして、昼食は中華街で目一杯食べ。夕方はジムのプールで自主練。

５月４日は同じく早朝にバイクを５０キロして、お台場に出かけた後、
お台場から自宅まで１５キロをランニングで帰りました。

５月５日はさすがに体が動かず、バイクポーターを組み立ててみました。
どうにか梱包はできそうですが、空きスペースをちゃんと埋めないとバイクが危険ですね。
午後はジムのプールで自主練。

５月６日はＮＡＳ勝どきでオープンウォーター練習とトランジッション実践編
普段のプール練習とは違いかなり疲れましたね。
実践編ではトランジッションの練習後、
ラン（４００Ｍ）→バイク（２キロ）→ラン→バイク→ラン→バイク→ランをやり練習会は終了。
が、ここでコーチから希望者対象に追加練習会が・・・しかもランの距離延ばして。
ラン（１キロ）→バイク（２キロ）→ラン→バイク→ラン→バイク→ラン
コーチのおかげで脚は小鹿ちゃん状態。

５月７日はＮＡＳ西日暮里で朝スイム錬
スキル練習でしたが、オープンウォーターの練習の為、
脚は引っ張られる、パンツも引っ張られ、上から押されて沈み・・・
夕方は皇居２週１０キロラン。先日の疲れがしっかり残っており、キロ５分は守れず・・・

５月８日はトレーニング無しで夜は『ホノトラNIGHT2014』
ホノチャレで一緒に頑張ってきたメンバーと楽しい時間を。
あと１０日でホノトラだ～！みんな頑張りましょう。

５月９日はＮＡＳ西日暮里で朝スイム錬
この日は距離練習。なんと人が少ないため３コースの先頭を引っ張らせていただきました。
どうにか設定タイムで泳ぎきりましたが、バテバテでした。

と、かなり体を動かしたのに体重は維持！
ホノトラまであと少し、ここからはハードな練習は入れずに体調を整えていくことをメインに行きます。

初！

どうも初めまして。
何で今更、ブログを始めようと思ったのか全く分かりませんが、
暇な時に書こうかな。