健 康 十 訓
きのう、出かけてきたクリニックに「健康十訓」という標語が額に入れて掲げられていました。かなり昔から壁に飾ってあったのか、日焼けして「健康十訓」という大文字以外は見えないので帰宅してパソコンで調べました。
「健康十訓」
一．少肉多菜（肉を控えて野菜を多く摂りましょう）
二．少塩多酢（塩分を控えて酢を多く摂りましょう）
三．少糖多果（砂糖を控えて果物を多く摂りましょう）
四．少食多噛（満腹になるまで食べずよく噛んで食べましょう）
五．少衣多浴（厚着を控えて日光浴し風呂に入りましょう）
六．少車多走（車ばかり乗らず自分の脚で歩きましょう）
七．少憂多眠（くよくよせずたくさん眠りましょう）
八．少憤多笑（いらいら怒らず朗らかに笑いましょう）
九．少言多行（文句ばかり言わずにまずは実行しましょう）
十．少欲多施（自身の欲望を控え周りの人々に尽くしましょう）
それぞれ十か条には説明が書き加えられていました。なるほど十か条は普段から気にはしてはいるが実行できていない言葉ばかりです。
私は、「胆管がん」で11時間に及ぶ手術を受けて退院後、体力回復のためバーチャル「日本一周歩こうかい」で、毎日散歩を続けています。
今があるのは命を救ってくれた医療スタッフ、家族、それぞれの方々のおかげです。これから「健康十訓」を、実行し感謝を忘れず過ごしたいと思います。
ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！
にほんブログ村
