骨格診断・お買い物同行
セルキュア4T PLUSお肌メニュー
こんばんは！
先日、看護の友達に会ったときに
教えてもらった睡眠アプリ
日々の生活リズムや
ルーティンの話をしていたときに
そのアプリを教えてもらいました！
こちらです↓
というのも
私が5月病かもしれんと話したときに
『起きるタイミングが悪いと
寝てるけどダルいときない？』
という話から
レム睡眠とノンレム睡眠
自分の睡眠パターンを知って
逆算してる！眠るにはどうするか？
その前の行動も変わると
友達が教えてくれました
↑↑↑
この睡眠については
昔、勉強したはずですが
実際の生活には
落とし込めてなかったんです
寝起きがいいと
頭も冴えて1日スッキリすると
知ってはいるけど
曖昧って感じで
大切にはできてなかったです
そこを知ると快適な朝を迎え
さらにスッキリとした目覚め٩(๏.๏)۶
そして仕事の効率もアップする✨️
いい事づくめ
そして、質のいい睡眠は
美容にも良い
アプリを使ってから
目覚めがよくなりました✨
まずアラーム↑
フェードインしてくれるので
心地よく起きれます
友達が
『音とともに
すーっと体を起こしてくれる感じ』と
動作つきで表現していて
ほんとかなぁ！？と笑っていましたが
試してみると
『リクライニングチェアのように
体を起こしてくれる感覚』の目覚め⏰笑
これには感動しました
あの飛び起きるような
アラームよりも断然いい！！私は
波形も見るのが楽しかったり↓
自分が布団に入ってから
寝落ちするまでの時間までわかる！！
中途覚醒もわかるし
無意識な時間を
測定してくれてるのが面白い
統計もわかる↓
アラームは
その起きたい時間範囲のなかで
1番眠りが浅いタイミングで
起こしてくれます↓
ただ、どうしてもこの時間で
確実に起きたいときは
普通のiPhoneのアラームも
併用していますが
大概は6:30~7:00だったら
6:30よりだったり
これも何日間か使ってみて
人によっては
合う、合わないあるかと思いますが
友達に教えてもらったアプリが
私には合っていたので
ブログでオススメいたしました
ここ数日
体が重だるかったり
スッキリせず辛いと悩んでいる方がいたら
睡眠を見直してみるのも
一つの手だと思いました
ほかにも、快眠グッズがあるので
またご紹介いたしますね～
今日もステキな一日を🍀 ̖́-
最後までご覧いただき
ありがとうございます！
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